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Exercises

Set 1: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Plank
Plank
1 min 35 sec
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
40 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 secondi
Rest
20 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
50 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 min 10 sec


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18 minuti, Moderato


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Core   No Equipment

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