Allenamento Moderato

Workout B

Moderato Duration 36 minuti

Aggiunto da Olivier Campagna

Exercises

Set 1: 3 round

Deadlifts 8

32 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Bench Press 8

32 secondi

Rest

1 minuto

Single Arm Row Right 10

40 secondi

Single Arm Row Left 10

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

Lateral Raises 8

32 secondi

Rest

1 minuto

Bent Over Row 10

Bent Over Row 10

40 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 3 round

Shoulder Shrugs 8

Shoulder Shrugs 8

32 secondi

Rest

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

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