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Exercises

Set 1: 1 round
Bench Press
Bench Press
6 minuti
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
3 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
3 minuti
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuto
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuto
Barbell Bicep Curls
6 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Plank
Plank
2 minuti
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto


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