Scarica sull'App Store
Descrizione

Chest and abs followed by upper body super sets


Exercises

Set 1: 10 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Crunches
Crunches
22 secondi

Set 2: 3 round
Pull-ups
Pull-ups
12 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 secondi
Back Butterflys
20 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 secondi
Rest
Rest
30 secondi


Allenamenti correlati

Upper Body
25 min 15 sec, Moderato
upper
3 min 48 sec, Moderato
Upper Body
18 minuti, Moderato
A
5 min 18 sec, Moderato
Upper Body
12 min 3 sec, Intenso
Fast Upper Body
11 min 45 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Moderato 7 min  
No Equipment
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intenso 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intenso 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intenso 12 min  
Arms   Exercise Mat
Upper Super

Upper Super

Intenso 49 min  

Categorie di allenamento