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Descrizione

Upper body what else is there to say...


Exercises

Set 1: 13 round
Push-Ups
Push-Ups
23 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 5 round
Pull-ups
Pull-ups
20 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
25 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
16 secondi
Back Butterflys
20 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 secondi

Set 4: 13 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Right Oblique
45 secondi

Set 5: 5 round
Pull-ups
Pull-ups
25 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
22 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
16 secondi
Back Butterflys
20 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi


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Upper Pounder. . .
12 min 51 sec, Intenso


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