Allenamento Moderato

Upper

Moderato Duration 27 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Clegg Decker

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Upper body

Exercises

Set 1: 3 round

10 ripetizioni

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 ripetizioni

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

20 ripetizioni

Set 2: 3 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 ripetizioni

Set 3: 2 round

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

45 secondi

Set 4: 3 round

50 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 ripetizioni

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