Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jump Kicks
Jump Kicks
1 minuto
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 minuto
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Shuffles to Touch
1 minuto
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuto
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
1 minuto


Allenamenti correlati

HIIT
20 minuti, Intenso
HIIT
32 min 30 sec, Intenso
HIIT 2
33 minuti, Intenso
HIIT
21 min 20 sec, Intenso
HIIT
14 min 9 sec, Intenso
HomeHIIT
12 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intenso 2 min  
Core   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Intenso 24 min  
Lower Body   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Moderato 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Total Body HIIT Workout

Total Body HIIT Workout

Intenso 16 min  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intenso 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intenso 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Categorie di allenamento