Allenamento Moderato

Timo.s Workout

Moderato Duration 9 minuti

Aggiunto da Timo Boeit Je Niet

Exercises

Set 1: 2 round

Step left foot back into a Plank Position

50 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Bicycle Abs

50 secondi

Squats

50 secondi

Sit-Ups

20 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Jump Kicks

40 secondi

Child's Pose (wider legs) with Side Reaches

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 1 round

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Squat Jumps

40 secondi

Rest

15 secondi

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