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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuti

Set 2: 3 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Squats
Squats
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
5 minuti


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Core   Exercise Mat
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Lower Body   Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

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