Scarica sull'App Store
Descrizione

Just a basic workout to be used every day.


Exercises

Set 1: 1 round
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
15 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
15 secondi
Fold Forward
Fold Forward
20 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuti
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 secondi
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 secondi
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Fish Pose
Fish Pose
15 secondi
Sage Pose
Sage Pose
30 secondi
Bow Pose
Bow Pose
15 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 secondi
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 secondi


Allenamenti correlati

Everyday Workout.
10 min 45 sec, Moderato
Weekly Practice
41 min 5 sec, Moderato
Every Day Yoga
10 min 30 sec, Moderato
Simply Yoga
13 min 40 sec, Moderato
Relax
12 minuti, Principiante
Easy Yoga
7 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderato 16 min  
Lower Body   No Equipment
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Principiante 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
All The Right Places

All The Right Places

Principiante 18 min  
Butt Workouts

Butt Workouts

Intenso 11 min  
The Perfect Workout

The Perfect Workout

Moderato 15 min  
prova giovanni

prova giovanni

Moderato 29 min  

Categorie di allenamento