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Descrizione

Series of workouts involving your arms do as many reps as you can as fast as you can PUSH YOUR SELF


Exercises

Set 1: 1 round
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Cobra
Cobra
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti


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Upper
10 min 45 sec, Moderato


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