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Exercises

Set 1: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
2 minuti
Crunches
Crunches
7 min 6 sec
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
4 minuti
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
3 minuti
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
4 minuti
Rest
59 secondi

Set 2: 2 round
Boat Pose
Boat Pose
2 minuti
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
1 minuto
Army Crawls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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7 min 30 sec, Principiante


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