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Exercises

Set 1: 2 round
Alligator Pushups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Towel Pull-downs
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
In And Out Pushups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bent Over Towel Raises
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Half Burpee Pushups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Prone Cobra
Prone Cobra
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Towel Snatches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Prayers From Squat Position
30 secondi


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J
5 min 50 sec, Moderato
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2 min 50 sec, Moderato
Primero
2 min 45 sec, Intenso
Intense
5 min 26 sec, Intenso
Extra
9 minuti, Moderato
Kkk
4 minuti, Principiante


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