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Descrizione

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Exercises

Set 1: 3 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minuto
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minuto
Resistance Band Torso Twist Left
1 minuto
Resistance Band Torso Twist Right
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Weighted driving Crunch
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Chin Ups
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto


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11 minuti,


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Core   No Equipment
Full Weights

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Intenso 54 min  
Upper Body   Dumbbell, Kettlebell, Bench, Chair, Stability Ball, Strength Machine, Pull Up Bar, Medicine Ball

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