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Exercises

Set 1: 3 round
Streamline Kicks
45 secondi
Rest
10 secondi
Plank
55 secondi
Rest
10 secondi
15 Pushups
30 secondi
Rest
45 secondi

Set 2: 2 round
Plank
1 minuto
Right Plank
1 minuto
Plank
30 secondi
Left Plank
1 minuto
Hardcore Plank
15 secondi
1 minuto

Set 3: 3 round
Ankle Touches
45 secondi
15 secondi
45 secondi
15 secondi
1 minuto


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