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Exercises

Set 1: 2 round
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Rest
20 secondi
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuto
Rest
20 secondi
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto
Rest
20 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
20 secondi
Plank
1 min 30 sec
Rest
20 secondi
50 Sit-ups
3 minuti
Rest
1 min 30 sec
Corpse
Corpse
1 min 30 sec


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14 minuti, Intenso


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