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Exercises

Set 1: 4 round
12- 15 Barbell Bench
1 minuto
12- 15 Rows
1 minuto
Rest
Rest
25 secondi

Set 2: 1 round
100 Push Ups Trx
2 min 30 sec
40 Pull Ups
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 4 round
Chair Tricep Dips 20
Chair Tricep Dips 20
1 min 20 sec
Trx Row 12
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ring Pull Ups 8-12
Ring Pull Ups 8-12
1 minuto


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