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Descrizione

Trying To Tone Your Arms This Is The Workout For You.


Exercises

Set 1: 1 round
Arm Pumps
Arm Pumps
45 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuto
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 1 round
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
45 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
45 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 secondi


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