Allenamento Moderato

Monday

Moderato Duration 2 h 47 m

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Aggiunto da Robert Tassin

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

1 of 5. 1 of 3 upper body

Exercises

Set 1: 1 round

Rows

2 minuti

Set 2: 3 round

Bench

10 minuti

Set 3: 3 round

Dumbbell Fly

10 minuti

Set 4: 3 round

Barbell Rows

8 minuti

Set 5: 3 round

Squats

10 minuti

Set 6: 1 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

9 minuti

Set 7: 1 round

Barbell Curls.

8 minuti

Set 8: 3 round

Tricep Pushdown

10 minuti

Set 9: 2 round

Calf Raises

1 minuto

Set 10: 1 round

Rows

2 minuti

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