Allenamento Moderato

Thursday

Moderato Duration 3 h 21 m

Aree target: Core, Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Robert Tassin

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Rows

3 minuti

Set 2: 3 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

10 minuti

Set 3: 4 round

Cable Wood Chops

10 minuti

Set 4: 3 round

Bench Press

10 minuti

Set 5: 3 round

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20 minuti

Set 6: 3 round

Squats

10 minuti

Set 7: 1 round

Run

8 minuti

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