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Exercises

Set 1: 1 round
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 secondi
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 secondi

Set 2: 2 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 secondi

Set 3: 2 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi

Set 4: 2 round
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi

Set 5: 1 round
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi


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Heart Healthy Cardio

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Full Body   No Equipment

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