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Exercises

Set 1: 3 round
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 secondi
Wrist Curl
40 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 3 round
Barbell Bicep Curls
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
40 secondi
Forearm Wrist Curls
40 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec


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