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Exercises

Set 1: 1 round
Bearhug Sand Squats
35 secondi
Lunges With Sandbag
35 secondi
Sandbag Drag
35 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 secondi
Rest
11 secondi
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
35 secondi
Plank Sandbag Drag
35 secondi
Side Plank Dips Right
Side Plank Dips Right
35 secondi
Side Plank Dips Left
35 secondi
High Knees With Sandbag
35 secondi
Rest
11 secondi
Single Leg Squat With Sand Bag
35 secondi
Single Leg Squat With Sandbag
35 secondi
Upward Plank
35 secondi
V Situps
35 secondi
Any Situp
35 secondi
Rest
11 secondi
Sumo Obliques With Bag
Sumo Obliques With Bag
35 secondi
Kettle Ball Swings With Sand
35 secondi
Burpees With Sand
35 secondi
Rest
11 secondi
Left Side Lunges With Sandbag
Left Side Lunges With Sandbag
35 secondi
Right Side Lunges
Right Side Lunges
35 secondi
Double Crunches
Double Crunches
35 secondi
Rest
11 secondi
Side Burpees
31 secondi

Set 2: 1 round
Stretch
1 minuto


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