Allenamento Intenso

Full Abdo Workout

Intenso Duration 1 h 11 m

Aggiunto da Marie Bruneau

Descrizione

Stretching when finish. Enjoy the feeling

Exercises

Set 1: 1 round

Bicycle

7 minuti

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Leg Lifts

40 secondi

Rest

15 secondi

90-90 Crunches

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Step Machine

10 minuti

Rest

1 minuto

Set 4: 3 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuti

Rest

15 secondi

Fifer Scissors

1 min 30 sec

Rest

40 secondi

Set 5: 1 round

Jog

10 minuti

Rest

1 minuto

Set 6: 3 round

Lying Supermans

Lying Supermans

1 min 15 sec

Rest

15 secondi

Flutter Kicks

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 7: 1 round

Elliptical Machine

Elliptical Machine

12 minuti

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4 minuti, Moderato

Entraînement Abdo

Entraînement Abdo

6 min 45 sec, Principiante

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