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Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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