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Exercises

Set 1: 1 round
Touch Ankle Crunches
35 secondi
Crunches
Crunches
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hand Between Thighs Crunches
35 secondi
Touch Thighs Crunches
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
35 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
35 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
35 secondi
Floor Wipers
Floor Wipers
35 secondi


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5 min 45 sec, Intenso
Total Abs
12 min 45 sec, Moderato


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