Apple Core

Moderato Duration 24 minuti

Aggiunto da Samantha Schroeder

Descrizione

Designed to get your heart rate up, but hopefully won't kill you. Focuses on core muscles

Exercises

Set 1: 3 round

Crunches

20 secondi

Rest

20 secondi

Cross Body Crunch

20 secondi

Rest

20 secondi

Bent Knee Push-ups

20 secondi

Rest

20 secondi

Bicycle Legs

20 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 1 round

Prisoner Squats

45 secondi

Rest

20 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 2 round

Rest

20 secondi

Crunches

20 secondi

Bent Knee Push-ups

20 secondi

Burpees

20 secondi

Rest

30 secondi

Crunches

30 secondi

Rest

20 secondi

Bicycle Crunches

1 min 45 sec

Rest

30 secondi

Set 4: 2 round

Jumping Jacks

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 5: 1 round

Crunches

20 secondi

Bicycle Crunches

20 secondi

Vertical Leg Crunches

20 secondi

Crunches

20 secondi

Rest

30 secondi

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