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Exercises

Set 1: 1 round
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jump or Step Legs to Hands
Jump or Step Legs to Hands
1 minuto
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
2 minuti
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minuti
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
2 minuti


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5 min 5 sec,
Take a step
8 minuti, Intenso
Work Hard
11 min 15 sec,


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