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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 15 sec
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 min 11 sec
Plank
Plank
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
30 secondi
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 secondi
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
50 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
50 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 secondi


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Full Body   Wall, Box / Step, Bench

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