Weights

Moderato Duration 30 minuti

Aggiunto da Molly Faulkner

Descrizione

1 thru 14

Exercises

Set 1: 2 round

1 Leg Press

1 minuto

2 Leg Curl

1 minuto

3 Leg Extension

1 minuto

4 Glute Machine

1 minuto

5 Hip Adduction

1 minuto

6 Hip Abduction

1 minuto

7 Lat Pull Wide And Narrow

1 minuto

8 Seated Row

1 minuto

9 Chest Press Twohandles

1 minuto

10 Pectoral Fly

1 minuto

11 Shoulder Press

1 minuto

12 Lateral Raise

1 minuto

Skip 13

1 minuto

14 45 Degree Calf Raise

1 minuto

Set 2: 2 round

114

1 minuto

Allenamenti correlati

5 minuti, Intenso

12 minuti, Moderato

28 minuti, Moderato

30 minuti, Intenso

1 ora 8 min, Moderato

Legs

40 minuti, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.