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Exercises

Set 1: 1 round
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 1 round
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto


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Abs , Abs , Abs !
13 min 30 sec, Moderato


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