UPPER BODY PUMP

Moderato Duration 43 minuti

Aggiunto da Claudette Humphrey

Descrizione

High rep/Low weight Fat Burner

Exercises

Set 1: 3 round

Recumbent Bike Sprint

2 minuti

Rest/Transition

10 secondi

Hammercurls

30 secondi

Double Tricep Kickback

30 secondi

Front Delt Raise

30 secondi

Rest/Transition

15 secondi

Recumbent Bike Sprint

2 minuti

Rest/Transition

10 secondi

Double Bicep Curl

30 secondi

Overhead Tricep Press

30 secondi

Rest/Transition

15 secondi

Set 2: 3 round

Recumbent Bike Sprint

2 minuti

Rest/Transition

10 secondi

Chest Press

30 secondi

Pushups

30 secondi

Rest/Transition

15 secondi

Recumbent Bike Sprint

2 minuti

Rest/Transition

10 secondi

Flyes

30 secondi

Seated Scapular Retraction

30 secondi

Rest/Transition

15 secondi

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