Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Bent Over Row
Bent Over Row
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto

Set 2: 3 round
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Pull-ups
Pull-ups
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 secondi
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi


Allenamenti correlati

Arms 2
14 min 40 sec, Moderato
Arms
19 min 30 sec, Moderato
Tuesday: Arms
9 min 31 sec, Moderato
Arms, Arms, Arms
30 minuti, Principiante
Arms
13 min 20 sec, Moderato
Under Arms
15 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment
The Assbuster

The Assbuster

Intenso 36 min  
Full Body Killer

Full Body Killer

Intenso 38 min  
Volume Depletion 1

Volume Depletion 1

Intenso 31 min  
Chest & Biceps Bulk

Chest & Biceps Bulk

Intenso 30 min  

Categorie di allenamento