Basic Chest + Legs + Triceps

Moderato Duration 32 minuti

Aggiunto da Sam Mydavisjr

Descrizione

Build muscle.

Exercises

Set 1: 2 round

Wide Push-Ups

50 secondi

Rest

28 secondi

Weighted Sumo Squat

55 secondi

Rest

53 secondi

Set 2: 2 round

Dumbbell Chest Press

50 secondi

Rest

38 secondi

One Leg Calf Extensions

2 minuti

Rest

27 secondi

Set 3: 2 round

Diamond Push Ups

50 secondi

Rest

26 secondi

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

28 secondi

Set 4: 2 round

Scissor Kicks

55 secondi

Rest

27 secondi

Left Tricep Pushups

33 secondi

Right Tricep Pushups

33 secondi

Rest

30 secondi

Set 5: 2 round

Walking Lunges

1 min 20 sec

Rest

23 secondi

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

25 secondi

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