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Descrizione

Stretch before you work out.


Exercises

Set 1: 2 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 secondi
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
10 secondi
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
10 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
20 secondi

Set 2: 2 round
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 secondi
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
10 secondi
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
10 secondi
Right Wall Calf Stretches
Right Wall Calf Stretches
10 secondi
Left Wall Calf Stretches
Left Wall Calf Stretches
10 secondi
Butterfly
Butterfly
10 secondi
Cross Leg Glute Stretch
20 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
10 secondi
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 secondi


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Don't Forget To Stretch
10 minuti, Principiante


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