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Allenamento Intenso

Frankmaster

Intenso   17 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball, Exercise Mat

Frank 🇺🇸 🇩🇪
 		    Aggiunto da Personal Trainer Frank 🇺🇸 🇩🇪
Frankmaster
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica
Descrizione

Real core and lower Ab blast!

Exercises

Set 1: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto

Set 2: 2 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
30 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Flutter Kicks
1 minuto

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daily ab
daily ab
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