Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minuto
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 2: 2 round
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 2 round
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
20 secondi



Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Principiante 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Moderato 9 min  
Yoga   Exercise Mat
P90X Legs And Back

P90X Legs And Back

Intenso 22 min  
Jump Rope

Jump Rope

Moderato 40 min  
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento