Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
30 secondi

Set 3: 1 round
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 secondi
In and Outs
In and Outs
1 minuto

Set 4: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 secondi

Set 5: 1 round
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 secondi


Allenamenti correlati

PT
12 minuti, Moderato
100
6 min 15 sec, Moderato
Ahdkfp
5 minuti, Moderato
Fun
9 min 10 sec, Moderato
2
4 minuti, Principiante
Casual
2 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Down to Earth

Down to Earth

Moderato 20 min  
Full Body   Exercise Mat
The Bruce Wayne Workout

The Bruce Wayne Workout

Intenso 36 min  
Full Body   Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball
Morning Essentials

Morning Essentials

Intenso 30 min  
Ab Smackers

Ab Smackers

Intenso 6 min  
When You Don't Have Will

When You Don't Have Will

Intenso 30 min  
Absolute Arms

Absolute Arms

Intenso 13 min  

Categorie di allenamento