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Exercises

Set 1: 1 round
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
25 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
36 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
36 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
20 secondi
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
15 secondi
Side Bends
Side Bends
50 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Crunch Punches
Crunch Punches
35 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 20 sec
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
36 secondi


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