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Exercises

Set 1: 3 round
March in Place
March in Place
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Knee ups
Knee ups
1 minuto
Step Ups
Step Ups
1 minuto
Toe Taps
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 2: 5 round
March in Place
March in Place
30 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Step Ups with Knee Lifts
30 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondi
Side Bends
30 secondi

Set 3: 1 round
Sun Salutation
3 minuti
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Corpse
2 minuti


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