Cardio Intervals

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Jolynn Sanford

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Aerobic step workout performing a variety of moves using a atep bemch. Add light hand weights for additional calorie burn.

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Push-Ups

35 secondi

Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Push-Ups

35 secondi

Squats

1 minuto

Rest

30 secondi

Aerobic Bench Step

3 minuti

Rest

45 secondi

Aerobic Bench Step

3 minuti

Rest

45 secondi

Aerobic Bench Step

3 minuti

Rest

45 secondi

Aerobic Bench Step

3 minuti

Rest

45 secondi

Aerobic Bench Step

3 minuti

Rest

45 secondi

Aerobic Bench Step

3 minuti

Cool Down

2 minuti

Crunches

30 secondi

Reverse crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

Crunches

30 secondi

Reverse crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

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