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Exercises

Set 1: 5 round
Bench Press
Bench Press
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Fly
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Decline Push Up
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi


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