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Exercises

Set 1: 2 round
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
45 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto

Set 2: 2 round
Fast Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Military Press
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Fast Push-Ups
1 minuto


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8 min 6 sec, Moderato
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8 min 45 sec, Moderato


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