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Exercises

Set 1: 1 round
Power Walk
Power Walk
40 secondi
Power Walk With Chest Openers
20 secondi

Set 2: 1 round
Power Walk With Arm Pumps
Power Walk With Arm Pumps
30 secondi
Power Walk With Rapid Punches
Power Walk With Rapid Punches
30 secondi
Power Walk
Power Walk
1 minuto

Set 3: 1 round
Power Walk With Small Reverse Arm Circles
Power Walk With Small Reverse Arm Circles
30 secondi
Power Walk With Alternating Side Reaches
Power Walk With Alternating Side Reaches
30 secondi

Set 4: 1 round
Power Walk
Power Walk
1 minuto

Set 5: 1 round
Power Walk With Overhead Stretches
Power Walk With Overhead Stretches
40 secondi
Power Walk With Small Forward Arm Circles
Power Walk With Small Forward Arm Circles
20 secondi

Set 6: 1 round
Power Walk
Power Walk
1 minuto

Set 7: 1 round
Cool Down Walking
Cool Down Walking
1 minuto

Set 8: 1 round
Raising Arms
40 secondi
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
20 secondi
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
20 secondi
Torso Twists
Torso Twists
20 secondi
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 secondi


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