Kenpo

Moderato Duration 21 minuti

Aggiunto da Rachael Moore

Descrizione

Inspired by kenpo x

Exercises

Set 1: 1 round

Twist Pivot Hook Upper Cut Right

35 secondi

Twist & Pivot Hook Upper Cut Left

35 secondi

Knee Kicks Right

35 secondi

Knee Kicks Left

35 secondi

Jab Cross Right

35 secondi

Jab Cross Left

35 secondi

Front Kick Right

35 secondi

Front Kick Left

35 secondi

Jab Cross Hook Uppercut Right

35 secondi

Jab Cross Hook Upper Cut Left

35 secondi

Break

1 minuto

Set 2: 1 round

Jabs Front

1 minuto

Side Kick Right

35 secondi

Side Kick Left

35 secondi

Cross Body Punch Front

1 minuto

Back Kick Right

35 secondi

Back Kick Left

35 secondi

Upper Cut

1 minuto

Three Direction Kick Right

35 secondi

Three Direction Kick Left

35 secondi

Break

1 minuto

Set 3: 1 round

Knee Back Kick Right

35 secondi

Knee Back Kick Left

35 secondi

Hook Upper Cut Side Kick Right

35 secondi

Hook Uppercut Side Kick Left

35 secondi

Back Knuckle Front Back Kick Right

35 secondi

Back Knuckle Front Back Kick Left

35 secondi

Front Punches

1 minuto

Cool Down

2 minuti

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