Kempo

Intenso Duration 29 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Allie Clark

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Adapted from workout dvd.

Exercises

Set 1: 1 round

Tricep Stretches

1 minuto

Biceps Stretches

1 minuto

Jabs

2 minuti

Jab Cross

2 minuti

Rest

30 secondi

Jab Cross Hook

2 minuti

Jab Cross Hook Uppercut

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Front Kicks

2 minuti

Side Kicks

2 minuti

Rest

30 secondi

Back Kicks

2 minuti

Kicks

2 minuti

Knee Strike

2 minuti

Set 3: 1 round

Upper Blocks

1 minuto

Inner Blocks

1 minuto

Outside Blocks

1 minuto

Low Blocks

1 minuto

Rest

30 secondi

Star Blocks

1 min 30 sec

Speed Punches

1 min 30 sec

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