Allenamento Moderato

Upper Body Workout

Moderato Duration 55 minuti

Aggiunto da Frank C

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Crunches

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Set 3: 4 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

1 minuto

Set 4: 1 round

Rest

1 minuto

Set 5: 4 round

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Set 6: 1 round

Rest

1 minuto

Set 7: 4 round

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

Workout Discussion

06 Apr

Boy that hit the spot

24 Feb

This kicked my ass. My upper body strength is terrible. This was amazing.

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