Allenamento Moderato

Shred - Workout 1

Moderato Duration 38 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Barbell, Bench

Aggiunto da Ella Knight

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Step Up

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Step Up

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Step Up

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Step Up

1 minuto

Incline Dumbbell Press

12 ripetizioni

Goblet Squats

1 minuto

Incline Dumbbell Press

12 ripetizioni

Goblet Squats

1 minuto

Incline Dumbbell Press

12 ripetizioni

Goblet Squats

1 minuto

Decline Smith Bench Press

12 ripetizioni

Kettlebell Swing

1 minuto

Decline Smith Bench Press

12 ripetizioni

Kettlebell Swing

1 minuto

Decline Smith Bench Press

12 ripetizioni

Kettlebell Swing

1 minuto

Dips - Triceps Version

12 ripetizioni

Step Ups

1 minuto

Dips - Triceps Version

12 ripetizioni

Step Ups

1 minuto

Dips - Triceps Version

12 ripetizioni

Step Ups

1 minuto

Dips - Triceps Version

12 ripetizioni

Step Ups

1 minuto

Close Grip Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Kettle Bell Swing

1 minuto

Close Grip Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Kettle Bell Swing

1 minuto

Close Grip Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Kettle Bell Swing

1 minuto

Close Grip Barbell Bench Press

12 ripetizioni

Kettle Bell Swing

1 minuto

Cable Crunch

12 ripetizioni

Goblet Squat

1 minuto

Cable Crunch

12 ripetizioni

Goblet Squat

1 minuto

Cable Crunch

12 ripetizioni

Goblet Squat

1 minuto

Smith Machine Hip Raise

12 ripetizioni

Kettle Bell Swing

1 minuto

Smith Machine Hip Raise

12 ripetizioni

Kettle Bell Swing

1 minuto

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Kettle Bell Swing

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