Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Side Shuffles
Side Shuffles
3 minuti
Squats
Squats
3 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
4 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Side Squats
Side Squats
4 minuti
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
4 minuti
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
3 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Side Lunges
Side Lunges
3 minuti
Floor Wipers
Floor Wipers
3 minuti
Reverse Lunges
Reverse Lunges
3 minuti
Rest
Rest
2 minuti
Burpees
Burpees
5 minuti


Allenamenti correlati

1-4 Tuesday
15 min 45 sec, Moderato
Weekly Workout,
11 min 20 sec, Principiante
2
9 min 30 sec, Principiante
Sunday
7 minuti, Moderato
Legs 1
8 minuti, Principiante
Cardio
10 min 35 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body & Cardio

Full Body & Cardio

Intenso 18 min  
Full Body Workout

Full Body Workout

Intenso 34 min  
Chest Shoulders And Arms

Chest Shoulders And Arms

Intenso 59 min  
1 Hr

1 Hr

Moderato 47 min  
Fulltime Body Workout

Fulltime Body Workout

Intenso 1 h 26 m  

Categorie di allenamento