Standing Sequence

Moderato Duration 30 minuti

Aggiunto da Anthony W

Descrizione

Each yoga posture or exercise is designed in such a way that it provides maximum benefits to your body. Focus on your breathing and flow from one pose to the next.

Exercises

Set 1: 1 round

Easy Pose for Meditation

3 minuti

Right Triangle Pose

30 secondi

Right Side Stretch With Arms Hung

30 secondi

Right Side Stretch With Arms Extended

30 secondi

Left Triangle Pose

30 secondi

Left Side Stretch With Arms Hung

30 secondi

Left Side Stretch With Arms Extended

30 secondi

Chopping Pose

35 secondi

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

15 secondi

Standing Forward Bend To Plank

20 secondi

Upward-Facing Dog

30 secondi

Downward Facing Dog

1 minuto

Half Forward Bend

15 secondi

Mountain Pose

15 secondi

Upward Salute

15 secondi

Standing Forward Bend To Plank

25 secondi

Upward-Facing Dog

30 secondi

Downward Facing Dog

1 minuto

Half Forward Bend

15 secondi

Mountain Pose

15 secondi

Upward Stretch On Tiptoes

30 secondi

Right Triangle Pose

1 minuto

Left Triangle Pose

1 minuto

Right Warrior 1

1 minuto

Right Torso Twist

1 minuto

Kneeling Side Stretch Right

1 minuto

Upward-Facing Dog

30 secondi

Downward Facing Dog

40 secondi

Left Warrior 1

1 minuto

Left Torso Twist

1 minuto

Kneeling Side Stretch Left

1 minuto

Cat Pose Static

1 minuto

Cat Pose Dynamic

1 minuto

Cat Pose Variation III Right

1 minuto

Cat Pose Variation III Left

1 minuto

Butterfly

30 secondi

Seated Forward Bend

1 minuto

Corpse

3 minuti

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